1:1 Somatische Sitzung mit Teresa
Dies ist der Buchungslink, wenn du bereits mit mir gearbeitet hast. Wenn du zum ersten Mal eine Sitzung bei mir buchst, nutze bitte nicht diesen Link, sondern die Option für eine erste 1:1 somatische Sitzung.
Liebes Nervensystem, wir müssen reden...
Ein geschützter Raum nur für dich, um langsamer zu werden und behutsam wahrzunehmen, was dein Nervensystem gerade trägt.
In diesen Sitzungen arbeiten wir mit somatischen Prinzipien, um Regulierung, Körperwahrnehmung und die Belastbarkeit deines Nervensystems zu unterstützen. Statt deine Erfahrungen zu analysieren oder Veränderung erzwingen zu wollen, richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was in deinem Körper im gegenwärtigen Moment geschieht.
Dein Nervensystem hat die natürliche Fähigkeit, sich zu beruhigen und neu zu ordnen, wenn die richtigen Bedingungen gegeben sind. Durch achtsames Tempo, fein abgestimmte Begleitung und Co-Regulierung entsteht ein Raum, in dem dein System sich allmählich sicherer und besser unterstützt fühlen kann.
Du musst nicht die richtigen Worte finden.
Du musst nichts leisten oder alles erklären.
Du darfst genau so ankommen, wie du gerade bist.
Was diese Sitzung beinhaltet
Eine private Online-Sitzung, die auf Nervensystemregulation basiert und sich an somatischen Prinzipien orientiert.
Wir gehen langsam vor und folgen dem, was für dein System gut machbar ist. Statt in Überforderung hineinzudrängen, arbeiten wir mit den natürlichen Rhythmen von Aktivierung und Beruhigung im Körper.
Eine Session kann zum Beispiel beinhalten:
- das Wahrnehmen von Körperempfindungen und Reaktionen des Nervensystems
- somatische Übungen auf Basis meines 3-Säulen-Ansatzes (Bewegung, Atem, Faszien)
- den Aufbau innerer und äußerer Ressourcen
- ein behutsames Arbeiten mit Stress oder Aktivierung im Körper
- Pendulation zwischen Aktivierung und Beruhigung
- die Unterstützung von Integration und Regulation über einen längeren Zeitraum
Jede Sitzung entfaltet sich anders je nachdem, was dein System im jeweiligen Moment braucht.
Warum körperliche Arbeit wichtig ist
Viele Menschen haben gelernt, mit Stress umzugehen, indem sie einfach weitermachen, sich vom eigenen Körper abkoppeln oder Signale von Überforderung übergehen.
Meine somatischen Sitzungen unterstützen dein Nervensystem dabei, etwas Neues zu lernen:
- Aktivierung kann da sein, ohne dass du davon überwältigt wirst
- Dein Körper kann nach Stress wieder in Regulierung finden
- Sicherheit kann schrittweise über regulierte Verbindung erfahrbar werden
Mit der Zeit kann körperbasierte Arbeit mehr Stabilität, Resilienz und eine tiefere Verbindung zu dir selbst unterstützen.
Was du bekommst
- eine individuell auf dich abgestimmte somatische Sitzung in deinem Tempo
- feinfühlige Co-Regulierung und Unterstützung für dein Nervensystem
- sanfte Übungen, die Regulierung und Integration fördern
- Raum, um langsamer zu werden und wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen
Diese Session kann dich unterstützen, wenn...
- du dich ängstlich, überfordert oder dauerhaft gestresst fühlst
- du Anzeichen von Dysregulierung im Nervensystem bemerkst
- du dich von deinem Körper abgetrennt oder verloren fühlst
- du Reaktionen wie Shutdown, starke Aktivierung oder anhaltende Stressschleifen erlebst
- du dir eine tiefere, individuellere somatische Begleitung wünschst
Du brauchst keine Vorerfahrung mit somatischer Arbeit.
Wichtige Hinweise zur Sitzung
- Die Sitzung dauert 60 Minuten
- Die Sitzungen finden live online über Zoom statt
- Du bist eingeladen, in deinem eigenen Tempo und innerhalb deiner persönlichen Grenzen zu gehen
- Wähle dir einen ruhigen, angenehmen Ort, an dem du nicht unterbrochen wirst
- Decken, Kissen, Wasser oder Tee können dir helfen, dich noch besser unterstützt zu fühlen
Vor deiner ersten Sitzung
Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit einem Link, über den du dein gewünschtes Datum und deine gewünschte Uhrzeit auswählen kannst. Innerhalb dieses Buchungslinks findest du außerdem einen Fragebogen, der mir hilft, deine Anliegen, deine aktuelle Situation und mögliche gesundheitliche oder sicherheitsrelevante Aspekte besser zu verstehen.
Disclaimer: Somatische Sitzungen dienen dazu, die Wahrnehmung und Regulierung des Nervensystems durch körperbasierte Praktiken zu unterstützen. Diese Sessions stellen keine medizinische Versorgung, Psychotherapie, psychiatrische Behandlung, Diagnose oder klinisch-psychologische Leistung dar. Die angebotenen Leistungen ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine approbierte bzw. entsprechend zugelassene Fachperson im Gesundheitswesen. Wenn du unter einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leidest, wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson.
